Katharina Borinski

Rheumacoach und Ernährungsberaterin

Schmerzen lindern und Medikamente reduzieren

Was hat der Darm mit Rheuma zu tun?

Darmgesundheit Programm

In meinem Programm kommst du sehr leicht in die Umsetzung.
Du erfährst interessante Themen, die deine Gesundheit fördert. Du erhältst viele Informationen und ich begleite dich in ein besseres Leben.

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1:1 Beratung

Ganz persönlich begleite ich dich auf deinem Weg und berate dich täglich zu deiner Ernährung und gebe dir einen Plan angepasst auf deine Bedürfnisse.

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Power der Ernährung –

Körper stärken,

Beschwerden lindern!

Du lernst deinen Körper / Darm besser kennen. Du bekommst das Bewusstsein für die richtige Ernährung und die Umsetzung des Erlernten. Das Ergebnis ist eine bessere Verdauung und weniger bis gar keine Rheumaschmerzen.

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Was erwartet mich im Coaching?

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Wie kann ich mein Ziel erreichen?

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Welches Ergebnis kann ich erwarten?

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Sind Rheumaschmerzen heilbar?

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Analyse

Wir schauen deine Ernährung an und analysieren dein Essverhalten und deine Symptome

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Ursachen

Ich berate dich zu den Ursachen und gebe dir meine Erfahrung mit auf den Weg.

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Ernährung

Du lernst Wissenswertes rund um den Darm und was man in der Ernährung ändern kann um deine Rheumaschübe zu reduzieren.

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Bewegung / Entspannung

Was hat Bewegung und Entspannung mit dem Darm zu tun? Wie kannst du eine gesunde Balance finden?

Was erwartet dich in meinem Programm

Du erfährst mehr Wissen über deinen Darm und seine Funktionen. Du lernst mehr auf dich und deine Ernährung zu achten. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen gesunden und nicht so gesunden Lebensmitteln für den Darm und um Rheumabeschwerden zu lindern. Ich betreue und unterstütze dich bei der Umsetzung des erlernten Wissens.
Später bei weiterem Interesse erhältst du auf Wunsch Deinen individuellen Ernährungsplan/Rezepte/u.v.m.

Einführung/Heranführung

Einführung/Heranführung: Zeige ich dir, wie unser Darm aufgebaut ist und seine Aufgaben.

Grundlagen der Darmgesundheit

Grundlagen der Darmgesundheit: Zeige ich dir, welche auswirkungen die Darmgesundheit auf unseren Körper hat.

Routinen und Rituale

Routinen/Rituale: Zeige ich dir, welche Routine und Rituale du in deinen Tagesablauf einbauen kannst.

Ursachen für das Rheuma

Ursachen für das Rheuma: Zeige ich dir, welche Ursachen gibt es für das Rheuma und wie du diese bekämpfen kannst.

Lebensmitteln für den Darm

Die richtigen Lebensmitteln für den Darm: Zeige ich dir, welche Lebensmitteln fördern die Darmgesundheit und welche du vermeiden solltest.

Reflexion & Kausalität

Die richtigen Lebensmitteln für den Darm: Zeige ich dir, welche Lebensmitteln fördern die Darmgesundheit und welche du vermeiden solltest.

Grundlagen der Ernährung und Supplementierung

Grundlagen der Enährung und Supplementierung: Zeige ich dir, wie man sich abwechslungsreich Ernährt und warum man es tun soll.

die richtige Einstellung

Veränderung- die richtige Einstellung macht’s!: Zeige ich dir, wie wichtig es ist Verantwortung zu übernehmen und eine gesunde Einstellung zum Essen zu haben.

Bewegung

Ohne Bewegung erschaffst du negative Gedanken und Verhalten: In dieser Woche zeige ich dir, wie du Übungen/Bewegung ohne großen Aufwand in deinen Tagesablauf integrieren kannst.

Ergebnisse

Wir schauen uns deine Ergebnisse an.

offene Fragen

offene Fragen werden geklärt. Ich gebe dir Antworten.

Abschluss

Wir schauen deine Ergebnisse an und reflektieren die letzten Wochen

Über mich

2020 fingen meine Beschwerden an. Zuerst kam die Steifigkeit in den Fingern. Ich habe morgens 30 min. gebraucht um aus dem Bett zu kommen. Irgendwann ging es bei den Knien weiter. Um die Treppen runter zu kommen, musste ich mich an dem Geländer sowie der Wand abstützen. Wenn ich den Haushalt gemacht habe, brauchte ich 2 Tage um wieder fit zu sein. Damals fing ich an meine Ernährung umzustellen und mich damit zu beschäftigen. 2021 bekam ich die Diagnose entzündliches Rheuma einschl. Morbus Bechterew. Ich bekam Medikamente und die Beschwerden blieben weg. Ich wollte aber meinen Körper nicht mit Antidepressiva und Rheumamitteln vergiften also stellten ich meine Ernährung wieder um. Beschäftigte mich mit der Darmgesundheit und entzündungshemmender Ernährung und fing an Ernährungsberatung mit Lizenz zu studieren. Heute bin ich Medikamenten- und schmerzfrei. Durch die richtige Ernährung und Darmpflege kann man die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und somit vieles beeinflussen.

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Ein gesunder Darm ist die Grundlage für einen gesunden Körper. Der Darm ist der Sitz unseres Immunsystems. Ist dieser geschwächt, haben zahlreiche Krankheitserreger leichtes Spiel gesundheitliche Störungen auszulösen (Allergien, Infektionkrankheiten, rheumatische Erkrankungen sowie bestimmte Hautleiden).
Es ist unsere Priorität und gar nicht so schwer sich um seine Darmgesundheit zu kümmern.